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Tuto couture chouchou : dimensions et étapes faciles

9 novembre 2026 Marie Richard 7 min de lecture

Pour coudre un chouchou, découpez une bande de tissu de 55 × 10 cm et 25 cm d’élastique plat. Cousez la bande en tube, retournez-la, réunissez ses extrémités, puis glissez l’élastique à l’intérieur avant de fermer l’ouverture. Ce tuto couture chouchou convient aux débutants, avec ou sans machine.

Comptez environ 15 minutes à la machine si vous avez déjà préparé votre matériel, et un peu plus pour une première réalisation ou une couture à la main. Les mesures ci-dessous comprennent les marges de couture : inutile d’ajouter du tissu autour du rectangle.

Table des matières

Le matériel pour fabriquer un chouchou

Un rectangle de tissu de 55 × 10 cm pour le modèle adulte.
25 cm d’élastique plat, de préférence large de 5 à 6 mm.
Du fil assorti et une machine à coudre, ou une aiguille pour coudre à la main.
Une épingle à nourrice assez petite pour circuler dans le tube.
Des ciseaux, une règle et une craie ou un crayon effaçable pour tracer la coupe.
Quelques épingles ou pinces pour maintenir le tissu.

Tuto couture chouchou illustré avec les étapes de découpe, retournement du tube et insertion de l’élastique

Un fer à repasser est utile pour aplatir la couture et préparer la fermeture, mais il n’est pas indispensable. Pour débuter, choisissez une popeline de coton : elle se coupe facilement et glisse moins qu’un satin.

Quelles dimensions choisir pour le tissu et l’élastique ?

La longueur du tissu détermine surtout la quantité de fronces, tandis que celle de l’élastique influe sur le serrage.

Format	Tissu à couper	Élastique à couper	Résultat
Petit chouchou	35 × 10 cm	15 cm	Peu de volume, format enfant
Adulte	55 × 10 cm	25 cm	Format du tutoriel, bien froncé
Plus fourni	60 × 10 cm	22 cm	Davantage de fronces et élastique plus court

Ces longueurs d’élastique comprennent la partie qui sera nouée ou superposée. Pour choisir la vôtre, entourez la queue de cheval avec l’élastique en lui faisant faire le nombre de tours souhaité. Il doit tenir sans tirer sur les cheveux. Ajoutez ensuite de quoi faire un nœud ou une superposition avant de couper. Pour un enfant, ajustez le serrage à sa chevelure plutôt que de vous fier uniquement à son âge.

Pour un maxi-chouchou, allongez la bande de tissu à élastique égal : les fronces seront plus nombreuses. Vous pouvez aussi élargir la bande pour obtenir un tube plus ample. Commencez par exemple avec 60 × 12 cm. Un tissu très épais prend déjà beaucoup de place une fois froncé ; une bande moins large sera souvent plus facile à travailler.

Tuto couture chouchou : les étapes pas à pas

Le principe est simple : on laisse quelques centimètres non cousus aux deux bouts de la bande. Une fois ces bouts assemblés, ils forment une ouverture par laquelle on passe l’élastique.

1. Couper et préparer la bande

Tracez un rectangle de 55 × 10 cm sur l’envers du tissu, puis découpez-le. Si le tissu est froissé, repassez-le d’abord. Coupez également 25 cm d’élastique plat.

Pliez le rectangle en deux dans la longueur, endroit contre endroit : les faces qui seront visibles sur le chouchou se retrouvent l’une contre l’autre. Alignez les deux longs bords et maintenez-les avec des épingles ou des pinces.

2. Coudre le tube en gardant les bouts libres

Sur le long bord aligné, faites un repère à 3 cm de chaque extrémité. Piquez au point droit entre les deux repères, à 1 cm du bord. Faites quelques points arrière au début et à la fin pour solidifier la couture.

Vous obtenez un tube ouvert aux deux extrémités, avec 3 cm de bord non cousu de chaque côté. Ne fermez pas ces parties : elles vous permettront d’assembler les bouts puis d’insérer l’élastique.

3. Retourner le tube

Fixez l’épingle à nourrice dans une seule épaisseur de tissu, près d’une extrémité. Poussez-la à l’intérieur du tube, puis faites-la avancer en fronçant le tissu sur l’épingle et en le repoussant derrière elle. Continuez jusqu’à ressortir de l’autre côté : le tissu se retourne sur l’endroit.

Retirez l’épingle et aplatissez doucement la couture. Si le tube résiste, faites avancer de petites portions de tissu et évitez de tirer brutalement sur l’épingle.

4. Réunir les extrémités sans vriller le tissu

Posez le tube devant vous, couture longitudinale orientée dans le même sens sur toute sa longueur. Rapprochez ses deux extrémités sans le tourner sur lui-même.

Dépliez les petits bords restés libres et superposez les deux extrémités endroit contre endroit, en alignant leurs bords courts. Épinglez-les, puis piquez ces bords à 1 cm. Écartez le reste du tube pour ne pas le prendre dans la couture.

Remettez cette couture à l’intérieur : le tissu forme maintenant un anneau, avec une ouverture sur son bord intérieur. C’est par elle que passera l’élastique.

5. Insérer et fixer l’élastique

Attachez l’épingle à nourrice à une extrémité de l’élastique. Introduisez-la dans l’ouverture, puis faites-la progresser tout autour de l’anneau. Maintenez l’autre bout à l’extérieur, avec une pince ou une seconde épingle, pour éviter qu’il ne disparaisse dans le tube.

Lorsque l’épingle revient à l’ouverture, vérifiez que l’élastique n’a pas tourné. Faites un nœud solide avec ses deux bouts. Pour une finition moins épaisse, superposez-les et assemblez-les avec plusieurs points zigzag serrés, ou avec plusieurs points solides à la main.

Essayez le chouchou avant de rentrer le nœud ou la jonction dans le tube. S’il serre trop, remplacez l’élastique par un morceau plus long ; s’il glisse, raccourcissez-le.

6. Fermer l’ouverture

Repliez les bords de l’ouverture vers l’intérieur, dans le prolongement de la couture existante. Maintenez-les ensemble, en écartant l’élastique de la zone à coudre.

Pour aller vite, piquez à la machine tout près du bord. Pour une finition discrète, fermez à la main avec de petits points invisibles : prenez alternativement quelques fils dans chaque repli, puis tirez doucement pour rapprocher les bords. Répartissez enfin les fronces tout autour du chouchou.

Coudre son chouchou à la main, sans machine

Vous pouvez suivre exactement le même montage avec une aiguille et du fil. Pour la couture du tube et celle des extrémités, utilisez un point arrière : piquez en avant sur l’envers, revenez dans le trou du point précédent, puis ressortez un peu plus loin. Les points se suivent et forment une ligne solide.

Faites de petits points réguliers, sans tirer au point de plisser le tissu. Arrêtez le fil avec quelques points superposés au début et à la fin de chaque couture. Après l’insertion de l’élastique, utilisez des points invisibles pour refermer l’ouverture.

Quel tissu choisir pour un chouchou personnalisé ?

La popeline et le sergé de coton sont pratiques pour apprendre : ils tiennent bien en place sous les doigts. La gaze et la viscose donnent un rendu plus souple. Le satin apporte un aspect brillant, mais il glisse davantage : multipliez les épingles et cousez lentement.

Le velours crée un accessoire plus épais. Avant de couper une longue bande, pliez une chute pour voir si le tube pourra être retourné facilement. Pour une matière extensible, évitez de tirer sur le tissu pendant la couture afin de ne pas déformer les bords.

Ce projet convient aussi aux chutes de tissu. Une manche de chemise ou une cravate dont vous ne vous servez plus peut fournir une bande intéressante. Retirez les coutures gênantes et repassez le tissu avant de tracer le rectangle. Si la chute est trop courte, assemblez deux morceaux par leurs petits côtés, ouvrez la couture, puis découpez la bande aux dimensions voulues.

Les solutions aux difficultés fréquentes

Le tube est difficile à retourner : dans un tissu épais, coupez une bande plus large la fois suivante.
L’élastique disparaît dans le tube : immobilisez son extrémité libre près de l’ouverture avant de commencer. S’il est déjà rentré, ressortez-le avec l’épingle à nourrice.
Le chouchou semble vrillé : avant d’assembler les bouts du tissu, posez le tube à plat et suivez sa couture d’une extrémité à l’autre. Avant de fixer l’élastique, lissez-le aussi dans le tube.
La fermeture s’ouvre : reprenez-la avec des points plus rapprochés et arrêtez bien le fil. Ne piquez pas dans l’élastique : il doit rester libre dans sa coulisse.

Pour l’entretenir, lavez le chouchou à la main ou en filet, à basse température, puis laissez-le sécher complètement avant de le ranger : la chaleur fatigue l’élastique.